Estaba seguro que ya lo había posteado aquí, pero o se me ha pasado o está duplicado. (Por favor lo borren si es así) Lo he buscado por todo el foro, convencido que lo había puesto.
Al lio
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Que debo saber sobre la supervivencia humana
Escrito orginalmente en: http://www.foro.salvatuvida.com
Las prioridades del ser humano
En esta sección podrá encontrar una serie de conocimentos de forma resumida, que nos van a servir para comprender las necesidades mas básicas del ser humano si nos encontrarnos en una emergencia.
- La temperatura corporal
...........El efecto del frío
....................Sensación térmica
...........El efecto del calor
....................Indice de calor
- La regla del 3 de la sobreviencia
- La importancia del agua
- La comida y otros aportes
- Tomar conciencia de las prioridades
- El botiquín y el de emergencias
Por eso siempre la preparación va a estar centrada en calentarse, comer e hidratarse, que en definitiva tiene que ver con mantener la temperatura corporal, la salud y la fortaleza física.
También habrá que prevenir enfermedades por lo que es necesario un botiquín.
Veremos durante la lectura una serie de "cuadros con datos" los cuales son en su totalidad orientativos, ya que siempre hay factores personales, hambientales y situaciónes que modifican estas cifras de forma sustancial, pero que nos sirven de punto de partida para comprender mejor los límites del ser humano y de allí las necesidades de preparación.
La temperatura corporal
Siempre es importante mantener la temperatura de nuestro cuerpo estable, tanto el calor excesivo como el frío afectan nuestras posibilidades de sobrevivir ya que nuestro cuerpo tiene que mantenerse en una temperatura estable de 37 grados aproximadamente.
El prepararnos nos asegura que podemos darle a nuestro organismo los medios necesarios para sobrellevar cualquier temperatura que eleve o baje esos 37 grados de temperatura tan importantes para nuestra supervivencia.
Efectos del frío
Los efectos del frío suelen ser más visibles y más lentos que los efectos del calor, siempre que tenemos frío comenzamos con escalofríos, labios azúles, entumecimiento de los dedos de pies y manos o de articulaciones de las extremidades.
Nos afecta generando un efecto de pérdida de calor, que no solo tiene que ver con la temperatura que marca el termómetro, sino también con la sensación de frío que percibe nuestro cuerpo.
Sensación térmica
A esa sensación de frío se le llama "Sensación térmica" y se puede medir en función de la temperatura ambiente + la acción del viento.
En el siguiente cuadro podemos ver una aproximación a esto, es decir a 10 grados con una brisa de 8 km/h, la sensación térmica es de 8 grados (extremo superior izquierdo del cuadro), mientras que a 10 grados con un viento de 64 km/h la sensación térmica baja a -6 grados (extremo inferior izquierdo del cuadro).
De esto podemos deducir que a mas frío y mas viento, mas posibilidades de congelación aún estando seco y abrigados.
El frío dentro del agua
Si la situación de emergencia sucede en el agua debemos tener en cuenta una regla muy importante:
Aunque el agua pueda parecer mas caliente que el exterior, el agua es 26 veces mas conductora del calor que el aire, por lo que hay que tratar de salir del agua cuanto antes, aunque la sensación de frío fuera del agua sea mayor.
Esta conductividad del agua hace que el enfriamiento sea tan gradual que la piel no llegará a sentir el frio, se pierde la "sensación térmica" y confundidos pensamos que estamos mas calientes dentro del agua.
Por ejemplo, estar muchas horas en bañador dentro de una agradable piscina a 25ºC resulta de una pérdida de calor igual a estar en bañador a 5ºC al aire, solo que sin la sensación que nos avisa que vamos de camino hacia la hipotermia (hipotermia sileciosa).
Efectos del calor
En cuanto al calor, podemos decir que el llamado "golpe de calor" y su hermano mayor la "insolación" nos puede sobrevenir en cualquier momento, y algunos síntomas pueden ser, agotamiento, desorientación, dolor de cabeza, debilidad muscular, calambre, mareos, náuseas, desmayos, como y la muerte.
Solemos pensar que este efecto es solo causado por un exceso de exposición al sol , pero es posible que sobrevenga por otros factores como la falta de hidratación, exceso de sudoración (en general por actividad física), exceso de calor en combinación con una humedad elevada (a una misma temperatura es más fácil insolarse cerca de la costa que en el interior mas seco), o pasar de golpe de un lugar fresco al sol sin aclimatarnos.
Este tipo de efectos del calor se da cuando nuestro cuerpo eleva la temperatura de nuestro cuerpo por 10 o 15 minutos entre 39.4º y 41º aproximadamente, y a partir de esos 41º comienza a peligrar la vida.
Indice de calor
Al igual que la sensación térmica mide el frío el "indice de calor", mide el calor real que afecta a nuestro cuerpo, podemos decir que el índice de calor es temperatura ambiente + la acción de la humedad.
En el siguiente cuadro podemos ver una aproximación a esto, es decir a 27 grados con una humedad del 40% el índice de calor es de 27 grados (extremo inferior izquierdo del cuadro), mientras que a 27 grados con una humedad del 100% el índice de calor sube hasta los 31 grados (extremo inferior derecho del cuadro).
De esto podemos deducir que a mas calor y mas humedad, mayor posibilidad de recibir un golpe de calor o una insolación, aún cuando la actividad física sea moderada.
La regla del 3 de la sobrevivencia
Generalizando se dice que un ser humano, no puede sobrevivir mas de:
3 minutos sin oxígeno
3 horas a temperaturas extremas (frío o calor)
3 días sin agua
3 semanas sin comida
Estas variables cambian según nuestra situación, edad, peso, etc. pero lo podemos tomar como base para medir la importancia que debemos darle a cada cosa.
La importancia del agua
Por esto es tan importante tener conciencia de la importancia de tener una previsión de agua potable o la posibilidad de potabilizarla, en el cuadro siguiente veremos de forma orientativa la importancia de la misma:
Como podemos ver en el cuadro sin agua nos es muy difícil sobrevivir y en ciertas situaciónes puede ser muy importante tener los medios para poder hidratarnos.
En el siguiente cuadro podemos ver lo que nos sucede a medida que vamos perdiendo agua de nuestro organismo y podemos observar que entre un 11% y un 15% de pérdida de agua, puede ser mortal.
La comida y otros aportes
Si bien la relga de 3 supone que podemos vivir hasta 3 semanas sin comida, sigue siendo esto relativo a todas las variables antes vistas, es decir: Peso, edad, temperatura, situación, esfuerzo físico, etc.
En esto juega a favor los kilos de mas ya que son reservas que se irán consumiendo. Primero se consumirán los carbohidratos (glucosa de la sangre y el glucógeno de los músculos), luego el cuerpo empieza a metabolizar las grasas, y por último las proteínas. Luego de esto comenzarían daños fisiológicos que terminan en la muerte.
En este proceso se entiende que nos iremos debilitando poco a poco, hasta quedar sin fuerzas, por lo que es evidente que, según la situación de emergencia en la que nos encontremos, este proceso puede ser mas rápido y este período de 3 semanas mas corto.
Desde aquí intentaremos dar algunas ideas a la hora de prepararnos, para ayudar a elegir alimentos (técnicos o no) para la preparación de raciones de emergencia de larga duración y que equilibren la dieta en algunos sentidos. Siempre que pensamos en raciones pensamos en comida, pero no hay que olvidar por ejemplo, el azúcar, las grasas y la sal (sodio), que ayudarán a mantener nuestra vida a salvo.
Tomar conciencia de las prioridades
Al final nos damos cuenta que las cosas mas básicas y las que siempre se escucha pedir por televisión con cada catástrofe (abrigo, agua y comida), son las mas importantes para nuestra seguridad. Y podemos claramente prevenir esto solo con un poco de preparación.
Cuando lo del huracán Katrina en 2005 que asotó al sur de EEUU, luego de rescatar a las personas de las ciudades innundadas y de los tejados de las casas, las llevaban a un centro de convenciones para poder refugiarlos, encontrándose unas 20.000 personas en ese lugar, y dónde a una semana de haberse declarado la evacuación el alcalde dice:
" SIN ALIMENTOS Anoche, el alcalde de Nueva Orleans, Ray Nagin, lanzó un "SOS desesperado" en un comunicado enviado por mail a la CNN. "Actualmente --escribió el alcalde--, la salubridad y la seguridad del Centro de Convenciones no están aseguradas y no tenemos nada para alimentar a las 15.000 o 20.000 personas que hay allí". "
Por eso es que una adecuada preparación nos puede servir para sobrevivir las primeras 72hs y más ya que en situaciones de catástrofes o emergencias además de las tres cosas báscias para el ser humano no debemos olvidarnos de las efermedades.
El botiquín y el de emergencias
Todos en casa tenemos un lugar destinado a los medicamentos de uso mas común según nuestro país, zóna, costumbres y necesidades personales.
Un primer paso podría ser que, en vez de tenerlos en un mueble sueltos, que estén todos juntos en una caja plástica transportable con tapa, y mejor aún si no entra el agua en él (estanco o hermético). Es lo mismo que tenemos hoy, pero que podamos, en caso de necesitarlo, saber que si recogemos la caja, llevaremos todo lo que necesitamos.
El paso siguiente necesita de un análisis un poco mas profundo de ¿Que es lo que necesitamos para tener un botiquín completo?, dónde desde SalvaTuVida.com, vamos a proponer soluciones y listas de materiales para poder ayudar a una mejor preparación.
Un efecto típico de los desastres naturales suele ser que rápidamente se pierden los servicios públicos y pronto nos encontramos que la sanidad se encuentra colapsada, (si esto sucede cada invierno solo con la gripe imaginemos en un desastre natural), por lo que debemos tener el resguardo necesario para nuestra salud.
Por último, sería la preparación de un botiquín portátil de emergencias, dejando de pensar que el botiquín del coche es solo para cumplir el reglamento. Un botiquín que sea completo, útil y compacto y que nos saque de apuros cuando viajamos, salimos de paseo, vamos en coche, y también durante una emergencia, siendo su peso y tamaño reducidos.
Y a pesar de que cada uno lo personalizará, intentaremos dar las claves desde SalvaTuVida.com para poder tener mas seguridad y protección.
Conclusiones
Reconocer cuales son los puntos débiles de nuestro cuerpo nos sirve para saber cuales son las prioridades que debemos seguir en una situación de emergencia.
Sabemos que bajando o subiendo solo 3 grados la temperatura corporal normal, que pediendo solo un 10% de agua, el estar sin agua 2 o 3 días, etc, peligra nuestra vida. El organismo del ser humano necesita un equilibrio para mantenerse vivo, y debemos asegurarnos que esto es posible mientras dura una emergencia.
Con esta base de conocimientos y con la ayuda de este foro, vamos a conseguir una adecuada preparación, con los medios necesarios para sobrevivir.
Como comenzabamos a leer en esta página, calentarse, comer, hidratarse y prevenir enfermedades; pero por sobre todo, tener los conocimientos necesarios para no equivocarnos.
